przed czy po

MP przed treningiem brać 30 min czy od razu przed??? Po treningu od razu???

[...] w dni treningowe, zresztą tyle samo w DNT, z czego 2 gramy po treningu (małe dawki bo obawiam sie reakcji z Prestarium), a za chwile izolat, z mleka nie zrezygnuję. Zresztą przed treningiem tam jeszcze zarzuce 3 kapsułki BCAA Dynamitize, są ponoć zachwalane.Aha jeszcze rano 2 gram glutaminy i i 3 kaps. BCAA Dynamitize na czczo, a na koniec [...]

Zdajesz sobie sprawę co oznacza w ogóle wojsko? Kiedyś przed nim uciekali a ty dziś do niego pędzisz ;) Wojsko i chęć w nim bycia.. różne są przyczyny ale są tacy ludzie których to ciągnie..czasami i różne sytuacje w życiu o tym decydują takie jak: rzuciła męża jego ukochana.. ktoś umarł kogo bardzo się kochało..sytuacja życiowa jak i sama chęć [...]

[...] podłożu,w lesie,w parku.Natomiast te szybkie np(400,600)to trzeba robić na stadionie na bieżni tartanowej czy żużlowej mniej ważne.Jeśc powinieneś jakies dwie godzinki przed bieganiem ale nie zawsze to możliwe,no i oczywiście unikać jakiś fast fodów.Pić musisz sporo jak bys znalazł wolne 20 zl to zainwestuj w CARBO i pij po treningu i [...]

moze byc, ALE, przed treningiem jak juz to daj owsianke a nie musli, a po treningu zamiast owsianki/musli daj ryz/kasze/makaron .. poza tym warzywa jako tako moze i nie wliczaj, ale owoce juz raczej brałbym pod uwage, zalezy tez jakie spozywasz owoce w ciagu dnia na redukcji ?? NoIzZeR dziekuje za kolejna odpowiedz. Przed treningiem rano jem mix: [...]

[...] - 16:00 - Makaron 100g - Kurak, wołowina lub ryba 200-300g ew. 3-6 całych jaj - Oliwa z Oliwek 15G =================================================== Posiłek 5 - 18:00 (przed treningowy(1h)) - Piersi kurczaka 200-300g - Ryż biały 150g - Pół papryki (100G) =================================================== Posiłek 6 - 19:30 (po [...]

[...] - 16:00 - Makaron 100g - Kurak, wołowina lub ryba 200-300g ew. 3-6 całych jaj - Oliwa z Oliwek 15G =================================================== Posiłek 5 - 18:00 (przed treningowy(1h)) - Piersi kurczaka 200-300g - Ryż biały 150g - Pół papryki (100G) =================================================== Posiłek 6 - 19:30 (po [...]

[...] jeden z tych posiłków mogę urozmaicić w ryż i mięso, w reszcie muszę się ograniczyć do czegoś co zmieści się do plecaka, nie zepsuje się i co zjem w 10 minut :/ W posiłku przed siłownią z tego co wiem nie powinno być oliwy z oliwek, tyle że zapomniałem ją wykreślić. A no i siłkę mam od 15:00 do 15:50. -następny posiłek to domowy obiad. Tu już [...]

Czy mogę liczyc na wzrost siły na testo przy redukcji? Czy tylko obroni mnie przed spadkiem siły? Zwykle na redukcji sila spada, jednak zalezy to tez od rodzaju diety redukcyjnej, niemniej jednak po koniec na wiekszym wyczerpaniu spadki sily sa normalne, o budowaniu sily nie ma mowy.

Hihihehe moze nie dokońca o to mi chodzi. Po prostu podczas całego dnia lubie sobie coś podgryźć przed głównymi posiłkami, żeby zaspokoić "bóla" ;) Podczas wakacji często padało na pomidora/ogórka/czerwoną papryke, ewentualnie kapuste pekińską i wtedy robiłem sobie sałatke. Podjadanie pomidora czy warzyw to wielki grzech?;) Wliczam to [...]

[...] jajecznicę bez pieczywa :-? Mam całe wiaderko masła klarowanego i drugie tyle smalcu domowego, więc jest na czym ją smażyć 8-) Dokładnie, warzyw nie uwzględniam. Szejk jest przed ostatnim posiłkiem. Jadłbym jajecznicę, potem kuraka na dwa razy, następnie połowę mięcha, trening, szejk i drugą połowę mięcha. Oliwą polewam ryż po ugorowanie. Smażę [...]

Tak tylko po co iść drogą na skróty komplikując sobie życie, gdybym ja stanął przed wyborem jeszcze raz czy brać sterydy czy nie jedyny argument jaki do mnie przemawia to TRT bo jestem już po 40 roku życia, Z mojej strony powiem Tobie że gra nie jest warta świeczki, kulturyści wydają majątki na miskę osłonki , peptydy, mają masę wyrzeczeń , [...]

mozna to sypac razem z no-xplode przed treningiem czy za duzo? w glowie urodzil mi sie taki cykl: xplode + glycer przed treningiem orotan po i wieczorem w nietreningowe orotan rano i wieczorem co myslicie?

[...] 3x FBW naprzemian) jest dobrym pomysłem? Dla mnie taki zapieprz nie jest problemem tylko boje się tylko o przetrenowania. Albo tak połączyć to krótkimi treningami typu split przed matą. Trening A(Klatka,łapy,cześć pleców) I B(barki, nogi i cześć pleców), brzuch codziennie. Po 6 seri na duże partie i po 4 na małe, a potem na mate. Pn A+mata Wt B+ [...]

[...] ze szkoly *jajecznica 300g B:29,4 T:26,1 W:1,5 357kalori *kasza gryczana 100g B:12,6 T:3,1 W:69,3 336kalori *postaram sie jakas marchewka lub sałata 50g bedzie to posiłek przed trebningowy poniewaz ni siłownie chodze ok 16-17 V posiłek ok 18-18.30 *gainer vitalmax 2 50g B:13,6g T:0,4 W:30,5 183kalorie VI posiłek kolacja 19.30 *tunczyk z puszki [...]

Zapotrzebowanie liczone przeze mnie: 2600 kcal 165 g białka - 660 kcal 120 g węglowodany - 480 kcal 162 g tłuszcze - 1460 kcal VITALMAX: 2900 kcal 141 g białka - 564 kcal 305 g węglowodany - 1220 kcal 124,5 g tłuszcze - 1116 kcal Śniadanie: - Sałatka warzywna(pomidor, ogórek, sałata, rzodkiewka, papryka, oliwa z oliwek, feta) 72 kcal, B:6g, T:5g, [...]

[...] i zaskoczyc w jeden dzien Cheat meal lub cheat day aby podaz kcl byla 250%-300% wiecej ?? Chce napewno przeprowadzic jeszce jeden cykl redukcyjny aby miec jak najmniej fatu przed masowaniem w zimie Nie chce obcinac kcl w diecie a treningi juz sa bardzo intensywne Dziekuje za zainteresowanie i pomoc. Dałbym jeden tydzień bilans zero bez węgli , [...]

[...] głuwnie z tego powodu, że lepiej działa na osoby pod wpływem alkocholu bądz narkotyków. -Kolejna sprawa to nie obrażaj mnie bo ja nie obrażam ciebie. Słowa gamoń wymawiaj przed lustrem jeśli musisz. -Powiedz mi w którym poście wypisywałem bzdury?? -Nie pisz o której wydają obiady na stołuwkach bo to nie jest miejsce na takie informacje. -Jak [...]

Nie chcesz byc 18 zeta w plecy? A to co nasza wina ze nie mozesz tego zjesc? Trzeba bylo myslec przed wzieciem udzialu w konkursie. Nie dalo sie starych spytac wczesniej? Chyba znasz swoich starych i powinienes wiedziec czego mozesz sie po nich spodziewac. Moze z tym spodziewaniem troche przesadzilem ale ja np wiem czy by mi pozwolili czy nie bez [...]

http://www.sfd.pl/Cykl_kreatyna%2Bcarbo%2Bbialko%2Bdieta_%3D_masa_%21-t622215.html tutaj zakładałem temat o diecie przed startem w sierpniu z siłką, ta dieta była pisania przez znajomego pod moje warunki, no mnie więcej he, tylko wiadomo oliwa z oliwek czy orzechy ziemne czy piersi z kurczaka odpadają codziennie bo po prostu nie stać mnie na [...]